Tatenacer — йога у дома за гъвкаво тяло и спокоен ум
Открийте силата на йога, за да подобрите начина си на живот. Практика, която ви помага да намерите баланс, да увеличите енергията си и да постигнете вътрешен покой, без да напускате уюта на дома си.
Клас: sofiaFlow✅
Локация: България, Софийска област
Телефон: +359 88 211 12 34
Имейл: [email protected]
За кого е подходяща йога практиката?
Йога е универсална практика, достъпна за всеки, независимо от възраст, физическа подготовка или опит. Тя е за вас, ако търсите начин да подобрите своето благосъстояние.
За начинаещи
Ако никога не сте практикували, йога ще ви даде стабилна основа за движение и осъзнатост, като постепенно развие вашата сила и гъвкавост.
За хора със заседнал начин на живот
Практиката помага за подобряване на стойката и възстановяване на жизнеността след дълги часове, прекарани в седнало положение.
За активно спортуващи
Йога е чудесно допълнение към други спортове, като подобрява гъвкавостта, баланса и концентрацията, подпомагайки възстановяването.
Информационни пакети
Разгледайте нашите информационни пакети, създадени да ви дадат знания и насоки по пътя ви в йога. Това не са курсове, а структурирана информация за самостоятелна практика.
Старт
50 лв.
еднократна такса
- Ръководство за основните пози
- Въведение в дихателните техники
- Примерен план за 1-месечна практика
- Достъп до секция с видео обяснения
Хармония
90 лв.
еднократна такса
- Всичко от пакет "Старт"
- Разширено ръководство за позите
- Ръководство за медитация
- Насоки за създаване на лична практика
Потапяне
130 лв.
еднократна такса
- Всичко от пакет "Хармония"
- Въведение във философията на йога
- Напреднали дихателни техники
- 3 примерни видео практики
Какво дава редовната практика?
-
✓
Подобрена гъвкавост и подвижност. Помага на тялото да се движи по-свободно и леко в ежедневието.
-
✓
Повече сила и издръжливост. Укрепва мускулатурата и подобрява общата физическа кондиция.
-
✓
Повече енергия и жизненост. Практиките стимулират енергийния поток в тялото и допринасят за усещане за бодрост.
-
✓
По-спокоен и фокусиран ум. Помага за намаляване на ежедневното напрежение и подобрява концентрацията.
Думи от практикуващи
Вижте какво споделят хора, които са превърнали йога в част от своето ежедневие.
"Започнах йога, за да се раздвижвам повече, а открих цял нов свят на спокойствие. Чувствам се много по-балансирана и енергична."
- Мария Иванова
"Като човек, работещ в офис, усещах постоянна скованост. Редовната практика ми помогна да подобря стойката и да се чувствам по-гъвкава от всякога."
- Елена Петрова
"Йога ме научи да намирам тишина в хаотичното ежедневие. Тези минути на килимчето са само за мен и ми дават сила за целия ден."
- Виктория ГеоргиеваПопулярни въпроси
Какви са основните предимства на йога?
Редовната практика допринася за подобряване на гъвкавостта, силата, баланса и стойката. Освен това, тя може да ви помогне да се чувствате по-енергични, спокойни и концентрирани в ежедневието.
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Често срещано е схващането, че трябва да сте гъвкави, за да практикувате йога, но всъщност йога е практиката, която ще ви помогне да развиете гъвкавост. Започвате от вашето текущо състояние и напредвате със собствено темпо.
Колко често е добре да се практикува?
Дори практикуването веднъж или два пъти седмично може да донесе осезаеми ползи. Постоянството е по-важно от честотата. Намерете ритъм, който работи за вас и вашия график.
Каква е ползата от дихателните упражнения?
Дихателните техники (пранаяма) са ключова част от йога. Те помагат за успокояване на ума, подобряване на фокуса и повишаване на енергийните нива. Осъзнатото дишане може да има положителен ефект върху общото ви усещане за благополучие.
Имате въпроси?
Ако не намирате отговор на вашия въпрос, не се колебайте да ни пишете. Ще се радваме да ви съдействаме.